今天清早

天涯君就被家附近的聲音驚醒

尊敬的老師們

親愛的同學們：

上午好！

充滿朝氣的聲音

預示著一部年中恐怖大片的上映

——《開學》

經(jīng)過了一整個假期的玩耍

突然回歸到規(guī)律的學習生活

難免感到無法接受

“開學綜合征”

也隨之產(chǎn)生

開學綜合征是指：經(jīng)過一個假期的放松，突然回歸校園，許多學生感到難以適應，進而產(chǎn)生疲倦、情緒低落、嗜睡等癥狀。

作為大家的貼心軍大衣

天涯君特地為大家

準備了一套“秘籍”

緩解“開學綜合征”帶來的焦慮！

調(diào)整作息

 針對癥狀

不想睡覺、不想起床

假期總是一覺睡到中午開飯

開學后“起得比雞早”的作息

讓學生黨欲哭無淚

這時候快速調(diào)整作息就變得十分重要

想要早起

那就要從早睡入手

保證充足的睡眠

是早起的基礎

也是保證精神充沛的根本

 執(zhí)行方法

1.設置入眠鬧鐘

設置一個睡前半小時的鬧鐘

鬧鐘響起后

立即停止使用電子設備

將燈光調(diào)暗

條件允許的情況下

可以點起香薰燈

平躺在床上

讓自己緩慢進入睡眠

2.設置一個輕快的起床鈴聲

太過突兀的鈴音

會讓人們從睡眠中驚醒

導致醒來后煩悶、浮躁

所以早起的鬧鐘

可以設置一個比較舒緩、輕快的鈴音

讓自己在歡樂的音樂中醒來

天涯君推薦鈴音

《請到天涯海角來》

“打雞血”

 針對癥狀

開學情緒低落

暑假天天浪

突然回到勤學苦讀的日子

許多學生不愿接受現(xiàn)實

這種時候就需要以“打雞血”的方式

緩解開學的不適

 執(zhí)行方法

1.設置放假表

將放假時間制成表格

每天起床想一想：

還有X天就到中秋放假了！

是不是心情好很多？

同理

這種方法也可以用在上班族身上

每天睜眼第一句：

今天又離退休進了一步！

是不是瞬間斗志昂揚？

2.仰望學神

人類在仰望偶像時

總是會充滿干勁

想要和偶像一樣優(yōu)秀

在自己不想學習的時候

看一看學霸的生活

就會讓人充滿斗志

不愿停下前進的腳步

秋季開學

許多人進入了學習的新階段

面對開學綜合征

我們也不能停止學習和前進的腳步哦！

天涯君會在景區(qū)等著更優(yōu)秀的你們

下一個假期見！

 今日互動

開學第一天

你的心情怎么樣？

圖片：攝圖網(wǎng)